Wąska talia osy to marzenie wielu kobiet. I to nie tylko element estetyczny, który jest niewątpliwie ważny. Okazuje się, że obwód talii jest ważnym wskaźnikiem, o którym trzeba wiedzieć nie tylko wybierając ubrania. Jest również ważnym wskaźnikiem zdrowia zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeśli więc po przeczytaniu artykułu i dokonaniu pomiarów okaże się, że wskaźniki pozostawiają wiele do życzenia, jest to okazja do zastanowienia się nad swoim zdrowiem, uprawiania sportu i ponownego przemyślenia diety.
Jak zmierzyć talię?
Wykonanie niezbędnych pomiarów nie jest trudne. Aby to zrobić, potrzebujesz zwykłej taśmy centymetrowej, która znajduje się w prawie każdym domu, w którym lubią szyć lub uprawiać sport. Lepiej, jeśli taśma jest jak najbardziej miękka.
Talia musi być mierzona w najwęższym miejscu. W zależności od typu sylwetki miejsce to może znajdować się bliżej klatki piersiowej (wysoki stan) lub bliżej bioder (niski stan). W większości przypadków najwęższa część tułowia znajduje się na poziomie pępka. Jeśli talia jest wypukła, a nie wklęsła, na przykład u kobiet w ciąży lub z nadwagą, prawidłowy wynik można uzyskać, wykonując pomiar dla parycentymetry nad pępkiem.
Właściwą pozycją do mierzenia jest stanie prosto (lepiej w pobliżu lustra) i opuszczenie rąk. Nie zaleca się mierzenia obwodu talii podczas siedzenia. Nie musisz nadwyrężać ciała i oszukiwać się wciągając brzuch. Masa ciała powinna być równomiernie rozłożona. Postawa powinna być również typowa dla danej osoby. Nie wykonuj pomiarów na odzieży - wynik pomiaru może być lekko zniekształcony.
Pomiar talii zajmuje mniej niż minutę! Musisz owinąć miernik w pasie równolegle do podłogi i powoli wydychać powietrze. Ważne jest, aby miara nie wrzynała się w skórę, nie owijała zbyt ciasno talii. Znak na taśmie, pokrywający się z zerem, to obwód talii.
Lepiej jest mierzyć dwa razy, a jeśli dane się nie zgadzają, bierze się średni wynik.
Co mówią liczby?
Obwód talii jest podstawą do obliczania wskaźników takich jak wskaźnik talii do bioder czy wskaźnik wysokości talii. Zawyżony wskaźnik wskazuje na zwiększone ryzyko dla zdrowia ludzkiego. Jeśli tłuszcz gromadzi się w okolicy talii, najprawdopodobniej osoba ma nadmiar tłuszczu trzewnego, który otacza narządy wewnętrzne. Taki tłuszcz jest przyczyną stanów zapalnych i rozwoju wielu chorób (cukrzyca, choroba wieńcowa i inne choroby układu krążenia, nadciśnienie, nowotwory).
Ogólnie przyjęte normy
Mężczyźni powyżej 102 cm, obwód talii powyżej 88 cm u kobiet - ostrzeżenie przed możliwymi zagrożeniami dla zdrowia (choroba sercowo-naczyniowa, cukrzyca typu 2). Normę można rozważyć u mężczyzn - do 94 cm, u kobiet - do 80zobacz
Jeśli mówimy o komponencie estetycznym, to w większości krajów świata kobiety o obwodzie talii poniżej 70 cm są uważane za atrakcyjne. Badacze odkryli, że każde dodatkowe 5 cm w obszarze talii zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 17% u mężczyzn i 13% u kobiet.
Mierzymy nie tylko talię
Pomierząc talię, możesz również zmierzyć biodra. Objętość bioder mierzy się centymetrową taśmą według tych samych zasad pomiaru talii (stoi prosto, nie „napinaj” metra), ale wzdłuż najszerszej części pośladków. Korespondencja między talią a biodrami jest popularnym wskaźnikiem na Zachodzie, który pomaga specjalistom ocenić stan zdrowia człowieka i do pewnego stopnia mówi o jego atrakcyjności. Tak więc badania bliźniąt wykazały, że ten stosunek w 22-61% przypadków zależy od czynników genetycznych, a dopiero potem od żywienia i stylu życia.
Talia i biodra jako wskaźnik płodności
Kobiety z wąską talią mają lepsze zdrowie, rzadziej cierpią na niepłodność i choroby układu moczowego. Stosunek talii do bioder wydaje się być powiązany ze zdolnością do poczęcia i urodzenia dziecka. Mężczyźni z wynikiem około 0,9 mają największe szanse na poczęcie dziecka, a kobiety z wynikiem 0,8 lub wyższym mają znacznie większą szansę na naturalne zajście w ciążę. Badania pokazują, że wśród dziewcząt o tej samej wadze, z niższym obwodem talii i bioder, dochodzi do wcześniejszego dojrzewania.dojrzewanie. Przejawia się to we wzroście hormonów.
Holenderskie badanie IVF z 1993 roku wykazało, że kobiety z niskim obwodem talii i bioder częściej zachodzą w ciążę. Zauważono, że wraz ze wzrostem wskaźnika o 0,1 jednostki prawdopodobieństwo zapłodnienia w cyklu spada o 30% (dane uzyskano z uwzględnieniem korekty wieku, masy ciała i przyczyny sztucznego unasienniania). Potwierdzać to może fakt, że w krajach afrykańskich, gdzie kanony urody różnią się od europejskich, kobiety mają raczej pełne biodra (np. 135 cm), ale jednocześnie ich talia jest wyraźnie zaznaczona i zauważalnie węższa niż biodra (na przykład 100 cm). Jeśli podzielisz 100 przez 135, otrzymasz 0,74 - dobry wskaźnik posiadania dzieci.
