Każda dziewczyna z niecierpliwością czeka na lato, aby szybko pozbyć się kajdan ciężkich i dusznych ubrań i wystawić ciało na promienie słońca. Jednak, aby naprawdę cieszyć się uzyskaną opalenizną, musisz przestrzegać kilku zasad. A także pamiętaj, że promienie słoneczne są duże
ilość jest szkodliwa.
Początek mały
Więc w końcu powietrze rozgrzało się na tyle, że mogłem się rozebrać bez strachu i pozostać w jednym kostiumie kąpielowym. Nie spiesz się, aby dostać się na plażę i kręć narzutą od rana do wieczora, aby jak najszybciej uzyskać opaleniznę. Musisz zacząć od małych dawek słońca: półtorej godziny rano i tyle samo wieczorem na początku - będzie idealnie. Dobrze, jeśli kilka razy odwiedzisz solarium przed opalaniem na plaży: w ten sposób delikatnie przygotujesz skórę na promieniowanie ultrafioletowe. Oczywiście nie zapomnij o kremach i balsamach, które zapobiegną poparzeniom i ochronią Cię przed szkodliwymi promieniami słońca.
Pięknie się opalamy
Jak pięknie się opalać? Nie mówimy tu o atrakcyjnych pozach, które można brać podczas relaksu na leżaku przy basenie, ale o dużo trudniejszej sprawie – jak uzyskać jeszcze złocistyopalać się bez szkody dla zdrowia. Kiedy twoje ciało jest wystarczająco przyzwyczajone do słońca (poprzez
5-7 dni regularnego półtoragodzinnego opalania się), możesz dłużej pozostać na plaży. Niewątpliwie każdy wie, kiedy najlepiej opalać się: przed 11 i po 16. W tych okresach aktywność słońca nie jest tak niebezpieczna jak w południe i nie ryzykujesz poparzenia lub udaru słonecznego. Najlepszą opcją jest pójście na plażę wcześnie rano (godziny 6-7) i pozostanie do 10-11. Jednak nawet w tej chwili nie zapomnij o nakryciu głowy. Kapelusz lub panama z pewnością powinny chronić twoją głowę przed przegrzaniem. Jeśli lubisz pływać, załóż czapkę lub zmocz włosy, aby utrzymać głowę w cieple. A gdy wyjdziesz z wody dobrze wysuszyć lub wysuszyć w cieniu: kropelki skupiają promienie słoneczne, które obfituje w mini oparzenia lub nierówną opaleniznę. I oczywiście nie zapomnij odświeżyć warstwy kremu lub balsamu na ciele. Z reguły sprzedawane są kompleksy: ochronne i wzmacniające efekt. Kolejność ich użycia jest zwykle podana w instrukcjach.
Kiedy zadasz sobie pytanie, jak prawidłowo się opalać, z pewnością natkniesz się na radę, że musisz leżeć stopami w kierunku słońca. I jest w tym trochę prawdy: w ten sposób zminimalizujesz zacienione obszary ciała. Nie eliminuje to jednak konieczności ciągłego przewracania się, zastępując
słońce z jednej lub drugiej strony.
Uważa się, że dobrze jest opalać się w cieniu (np. pod drzewem). Dlatego, jeśliJeśli boisz się lub nie lubisz przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym, połóż się w pobliżu najbliższego drzewa i ciesz się. Oczywiście opalenizna nie będzie tak wyraźna, ale i tak Twoje ciało nabierze delikatnego złocistego odcienia.
Nad rzeką i morzem
Wszyscy wiedzą, że opalenizna morska jest o rząd wielkości jaśniejsza i „bardziej czekoladowa” niż opalenizna rzeczna, jednak zmywa się ją w ciągu dwóch tygodni. Dlatego jeśli planujesz wyjazd na południe i zastanawiasz się, jak uzyskać piękną opaleniznę, koniecznie zorganizuj kilka wycieczek nad rzekę. Po pierwsze, w ten sposób przygotowujesz organizm na agresywne morskie słońce. Po drugie, opalona skóra lepiej się opali. I oczywiście nie zapomnij o specjalnych produktach: balsamach, kremach, olejkach.
Po nauczeniu się opalania i kiedy jest to najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze, zwróć uwagę na swoją dietę. W końcu, żeby dobrze wyglądać na zewnątrz, trzeba zadbać o zdrowie „wewnątrz”. Produkty takie jak morele, marchewki, melony i owoce morza przyczyniają się do lepszej opalenizny.
