Słońce uważane jest za naturalny antydepresant, który energetyzuje, podnosi na duchu, dodaje siły. Zażywając kąpieli słonecznych pozbywamy się zmęczenia, w organizmie regulujemy wszystkie ważne dla życia procesy. Dodatkowo opalenizna uatrakcyjnia ciało poprzez wyrównanie kolorytu skóry.
Dzięki słońcu poprawia się praca narządów wewnętrznych, wytwarzana jest niezbędna dla kości witamina D oraz wzrasta poziom hemoglobiny we krwi. Aby jednak uzyskać wszystko, co przydatne z naturalnego źródła i nie szkodzić zdrowiu, musisz znać niektóre cechy ekspozycji na słońce.
Jak się opalać, jeśli skóra jest biała? Dla posiadaczy jasnej karnacji sposób ekspozycji na słońce jest wyjątkowy. Aby uzyskać piękną opaleniznę i maksymalne korzyści zdrowotne, a nie poparzenia, trzeba często przebywać na słońcu, ale nie na długo. Kiedy osoby o jasnej karnacji mogą się opalać? Promienie słoneczne są najbardziej aktywne od 11 do 16 po południu. W tym okresie warto schować się w cieniu i ubrać w lekkie ubrania zakrywające skórę. Okresy 9-11 i 16-19 są uważane za najbardziej optymalne do opalania zkażdy rodzaj skóry. U osób z intensywnym tworzeniem się i nagromadzeniem określonego pigmentu (melaniny) w dolnych warstwach skóry szybko pojawia się opalenizna, więc nie wkładają dużego wysiłku w uzyskanie pięknego odcienia. Ci, którzy nie produkują wystarczającej ilości melaniny, martwią się, jak się opalać. Jeśli skóra jest biała, nie będzie można szybko uzyskać pięknego odcienia. Należy zacząć od małych dawek opalania i stopniowo je zwiększać. Zwykle wystarczy 15 minut za pierwszym razem. Stopniowo czas ten jest wydłużany i doprowadzany do maksymalnie dwugodzinnego pobytu pod słońcem. Nie zapomnij o kosmetykach z filtrami UV do twarzy i ciała. Należy wybrać środki przed i po oparzeniu słonecznym.
W okresie, kiedy nie opalasz się, ale musisz znajdować się pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, używaj lekkiej odzieży, która zakrywa wszystkie obszary skóry i kapelusza z szerokim rondem. W tym czasie na twarz, szyję i dekolt nałóż krem z ochroną UV. Nie zapomnij również o otwartej części nóg. Dzięki temu nie będziesz mieć miejsc o intensywniejszej opaleniźnie, a skóra będzie gładka i piękna. Opala się szybko, z reguły część, która najczęściej pozostaje otwarta. W efekcie okazuje się, że częściej na słońce wystawiana jest twarz, dekolt, ramiona i górna część stopy. Rozważ to, zastanawiając się, jak uzyskać opaleniznę.
Jeśli skóra jest biała, to bez względu na to, jak się opalasz, nie stanie się śniada. Aby jasna skóra była pięknaton, należy regularnie opalać się i przestrzegać schematu. W okresie upałów wskazane jest stosowanie pokarmów zawierających witaminy E i C, selen i cynk. Ochronią skórę przed przedwczesnym starzeniem się, oparzeniami i utrwalą opaleniznę. Nie zaszkodzi włączyć do diety produkty bogate w beta-karoten, aby nadać skórze złoty odcień. Zastanawiając się, jak się opalać, jeśli skóra jest biała, pamiętaj o konsekwencjach, które mogą wyniknąć z nieprzestrzegania reżimu ekspozycji na słońce. W pogoni za ciemnym odcieniem skóry możesz spowodować tak poważną chorobę jak rak. Pamiętaj, że piękno może być tylko wtedy, gdy jest zdrowie.
