W ostatnich latach problem wypadania włosów zaczął dotyczyć znacznie młodszych osób niż wcześniej. Przyczyny tego można nazwać złą ekologią, niedożywieniem, stresem. Ale to nie wszystkie czynniki, które prowadzą do łysienia. Masz wypadanie włosów? Jak temu zapobiec? Zostanie to omówione w artykule.
Przyczyny wypadania włosów
Zanim dowiemy się, jak zapobiegać wypadaniu włosów na głowie, zajmijmy się głównymi przyczynami. Jest kilka głównych:
- genetyka;
- starzenie się;
- niedożywienie;
- zaburzenia hormonalne;
- stres;
- ekologia;
- nieodpowiednie produkty pielęgnacyjne;
- złe czesanie;
- ciasne kapelusze;
- skutki uboczne leków;
- ekspozycja na działanie urządzeń wysokotemperaturowych (suszarka do włosów, żelazko).
Aby uniknąć wypadania włosów, musisz nie tylko wyeliminować możliwe przyczyny tego, ale takżepostaraj się utrzymać włosy, nawet jeśli problem nie jest jeszcze tak duży. Bez problemu zmienimy szampon czy nakrycie głowy, ale nie rozwiążemy problemów z brudnym powietrzem i wodą, dlatego zawsze powinniśmy wspierać nasze włosy i całe ciało dobrym odżywieniem i witaminami.
Organizmy kobiet i mężczyzn mają różne poziomy hormonów, różne wymagania i możliwości, dlatego łysienie typu kobiecego i męskiego musi być zwalczane na różne sposoby.
Zapobieganie łysieniu typu kobiecego
Jak zapobiegać wypadaniu włosów u kobiet? Musisz wziąć pod uwagę następujące rady:
- Zacznij dobrze jeść. Twoje menu musi zawierać produkty naturalne: ryby, jajka, twarożek, mleko, sery, bakalie, orzechy i warzywa. Staraj się nie nadużywać zbyt tłustych, słonych, wędzonych potraw. To samo dotyczy alkoholu, napojów gazowanych, kawy.
- Staraj się unikać niszczenia włosów za pomocą narzędzi do stylizacji. Suszarki do włosów i żelazka spalają włosy, sprawiając, że stają się kruche, suche i pozbawione życia. Suszyć włosy tylko w rzadkich przypadkach.
- Jeśli potrzebujesz farbować włosy, wybierz naturalne produkty, takie jak henna, basma. Jeśli używasz farby, wybierz bez amoniaku. Wielu producentów oferuje tak delikatne produkty.
- Podczas korzystania z różnych akcesoriów, takich jak spinki do włosów, spinki do włosów, nie ściskaj loków. Z powodu stałego sztywnego mocowania mieszki włosowe mogą ulec zapaleniu, co może spowodować wypadanie włosów.
- Jeśli na skórzena głowie pojawił się łupież, trzeba się go pozbyć. Jest to choroba, która również prowadzi do wypadania włosów.
- Używaj odpowiednich narzędzi. Po umyciu włosów zawsze używaj odżywki, która pasuje do Twojego typu. Możesz kupić maski w sklepach lub zrobić własne.
Profilaktyka łysienia typu męskiego
Jak zapobiegać wypadaniu włosów u mężczyzn? Przestrzegaj następujących wskazówek:
- Przyjmuj specjalne witaminy dla mężczyzn. Są precyzyjnie zbilansowane z potrzebami męskiego organizmu.
- Noś cienkie wełniane czapki. Jeśli pogoda na to pozwala, najlepiej po prostu założyć kaptur.
- Użyj specjalnych grzebieni laserowych.
- Wybierz wysokiej jakości produkty do pielęgnacji włosów.
Produkty zapobiegające wypadaniu włosów
Zdrowie włosów zależy od żywności i witamin, które spożywamy. Oto 10 najlepszych produktów, które są dobre dla włosów.
Ryby i owoce morza. Zawierają fosfor, cynk, jod i zdrowe tłuszcze. Ponadto ryby są bogate w witaminę B12 i żelazo, które są również niezbędne do odżywiania włosów.
Orzechy. Selen wzmacniający włosy znajduje się w orzechach brazylijskich. Orzech jest bogaty w kwas alfa-linolenowy, który poprawia kondycję włosów. Orzechy nerkowca, orzechy pekan i migdały mogą pomóc uzupełnić niedobór cynku, który prowadzi do wypadania włosów.
Zielone warzywa. Włosy potrzebują substancji zawartych w zielonych warzywach i liściach – witamin A i C,wapń i żelazo.
Mięso drobiowe. Mięso indyka i kurczaka jest bardzo bogate w białko. Zawiera również żelazo.
Jajka. Jajka można bezpiecznie nazwać superźródłami białka, bez względu na formę. Zawierają niezbędną biotynę.
Cukinia. To warzywo należy przechowywać w ciemności, aby nie rozpadła się w nim witamina C. Co równie ważne, cukinia zawiera potas i krzem, dzięki którym włosy się nie rozdwajają.
Pełne ziarno. Wykorzystywany do pieczenia chleba lub robienia płatków zbożowych pełnoziarnistych wzbogaca żywność w minerały i witaminy, jednocześnie wzmacniając włosy. Najbardziej przydatne dla włosów będą witaminy z grupy B i cynk, które znajdują się w zbożach.
Ostrygi. Doskonale odżywią i wzmocnią włosy i ostrygi dzięki wysokiej zawartości cynku oraz sekretnego składnika - silnego antyoksydantu.
Produkty mleczne. Jogurt to nie tylko wygodna przekąska, ale także bardzo przydatny produkt wzmacniający włosy. Dzięki zawartości serwatki, kazeiny i wapnia w produktach mlecznych świetnie nadają się do wzmocnienia włosów.
Marchew. Wszyscy wiedzą, że witamina A, karoten, znajduje się w dużych ilościach w marchwi. Oprócz pozytywnego wpływu na wzrok wpływa również na kondycję skóry głowy. A im zdrowsza skóra, tym lepsze będą włosy.
Witaminy wzmacniające włosy
Czy masz wypadanie włosów? Jak temu zapobiec? Dobre odżywianie to z pewnością norma, ale witaminy powinny być również obecne w diecie.
Witamina A. Zapobiega wypadaniu włosów, poprawia wzrost, wzmacnia cebulki.
Witaminy B. Sprawia, że włosy są lśniące i wspomagają ich wzrost.
Witamina C. Zapewnia odżywienie mieszków włosowych poprzez dobre krążenie w skórze.
Witamina E. Przy jej braku włosy mogą zacząć się rozdwajać, łamać i wypadać. Niezbędny dla lśniących włosów.
Witamina PP. Poprawia odżywienie mieszków włosowych, wzmacnia, stymuluje wzrost włosów.
Szampony pielęgnacyjne
Oprócz produktów należy również dokładnie rozważyć wybór kosmetyków. A najważniejszy to szampon zapobiegający wypadaniu włosów. Przede wszystkim powinien pasować do Twojego typu. Rozważ najpopularniejsze.
Vichy Dercos. Ujędrniający, przeciw wypadaniu włosów. Profesjonalna linia z aminexilem, molekułą przeciw opadom. Wzmacnia łodygę włosa i mieszek włosowy. Zapobiega twardnieniu kolagenu, dzięki czemu loki są elastyczne i elastyczne.
"Alerana". Przeciw wypadaniu włosów, stymulujący wzrost. Firma „Vertex” oferuje serię produktów zapobiegających wypadaniu włosów. Istnieją linie dla mężczyzn i kobiet. Możesz wybrać dla siebie odpowiedni szampon, odżywkę, spray, tonik, maskę lub kompleks witaminowo-mineralny. Skład produktów różni się w zależności od tego, do jakiego rodzaju włosów przeznaczony jest produkt: suchych, normalnych, mieszanych czy przetłuszczających się.
"Fitoval". Wzmacnia włosy, zapobiega ich wypadaniu. Ta formuła została stworzona przez lekarzy ifarmaceutów do pielęgnacji łamliwych włosów. Podstawą szamponu jest unikalny naturalny kompleks.
Istnieją inne skuteczne kosmetyki, które zapobiegają wypadaniu włosów. Ważne jest, aby wybrać dokładnie to, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Zasady używania narzędzi do stylizacji
Prawie wszystkie kobiety codziennie używają suszarki do włosów, lokówki lub prostownicy. Jeśli nie można wykluczyć tych urządzeń z życia codziennego, należy przynajmniej zminimalizować ich negatywne skutki, ponieważ powodują wypadanie włosów. Jak zapobiec tak nieprzyjemnemu zjawisku? Trzymaj się kilku zasad:
- Urządzenie musi być wyposażone w regulator temperatury. W przypadku cienkich włosów temperatura powinna być niższa.
- Odległość co najmniej 20 cm, aby wysuszyć włosy. Lepiej jest suszyć włosy mocniejszym strumieniem chłodnego powietrza.
- Materiał, z którego wykonane są płyty żelazka lub lokówki, również ma znaczenie. Ceramika jest uważana za bezpieczniejszą.
- Używając lokówki, nawiń loki od środka, a nie od końców.
- Pamiętaj o noszeniu ochrony termicznej.
Zapobiegaj wypadaniu włosów w domu
Oprócz odżywiania i odpowiednio dobranej pielęgnacji nie zaniedbuj ludowych metod wzmacniających włosy. W końcu piękno kobiecych loków zawsze było doceniane, dlatego nasze babcie wiedziały, jak zachować ich luksus i zdrowie. Jak zapobiegaćwypadanie włosów w domu? Użyj następujących środków ludowych.
Maska olejowa. Olejek łopianowy lub rycynowy wciera się w skórę głowy, zakłada na 30 minut plastikowy czepek, następnie maskę zmywa ciepłą wodą z dużą ilością szamponu.
Żółtko. Kilka żółtek nałożyć na skórę głowy, dokładnie wmasować. Pozostaw na 30 minut, a następnie spłucz wywar z mięty pieprzowej.
Maska cebulowa. Cebulę wciera się na tarce, miesza z 1 łyżką. łyżka oliwy z oliwek. Nałóż miksturę na skórę, masuj przez 15 minut, następnie załóż czepek i owiń głowę ręcznikiem na 30 minut. Dokładnie spłucz maskę.
Wskazówki ogólne
Czy masz wypadanie włosów? Jak zapobiegać? Przestrzegaj następujących wskazówek:
- Umyj włosy miękką wodą, w tym celu możesz je ugotować z odrobiną sody oczyszczonej. Temperatura wody do mycia powinna wynosić 40-45°C. Szampon nie może być rozcieńczany wodą w butelce.
- Używaj maseczek i odżywek. Balsamy i odżywki nie tylko sprawią, że Twoje włosy będą bardziej podatne na układanie i miękkie, ale także je ochronią.
- Wybierz antystatyczne grzebienie, które zapobiegną rozdwajaniu końcówek. Nie czesać mokrych włosów, są one bardzo wrażliwe.
Wszystkie powyższe środki i metody są bardzo indywidualne, więc poszukaj swojej skutecznej metody walki z wypadaniem włosów. Kiedy już wiesz, czego potrzebują Twoje loki i zapewnisz im to, z pewnością staną się Twoją dumą!
