Od czasu do czasu każdy chce oderwać się od zgiełku, zostać sam, uporządkować myśli i odpocząć. Ale niestety nie zawsze można wyjechać na wakacje nad morze lub odwiedzić odległe kraje. Ale nawet w tym przypadku musisz myśleć pozytywnie: coś jest lepsze niż nic. Relaksująca kąpiel pomoże odzyskać siły i wprawi w optymistyczny nastrój. Jak gotować - przeczytaj artykuł.
Dlaczego jest to przydatne i jakie są przeciwwskazania
Ciepła woda korzystnie wpływa na układ nerwowy, dobrze odpręża i działa uspokajająco. Oznacza to, że napięcie mięśni spada, krążenie krwi stabilizuje się, pory otwierają się i oczyszczają. Jeśli weźmiesz kąpiel z naturalnymi składnikami, uzyskasz efekt terapeutyczny i kosmetyczny.
Relaksująca kąpiel domowej roboty przed snem działa uspokajająco na dzieci. Po takim zabiegu stają się mniej drażliwe i silniejsze.spanie.
Przeciwwskazania do stosowania to:
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- otwarte krwawienie;
- nowe przyrosty;
- kobiety w ciąży potrzebują porady eksperta;
- złe samopoczucie podczas kąpieli;
- uczulony na dodatki do kąpieli.
Jak przygotować i rekomendacje
Aby relaksująca kąpiel była jak najbardziej komfortowa, należy odpowiednio przygotować się do zabiegu:
- Przed kąpielą lepiej wziąć prysznic, aby zmyć brud, ale jest to procedura opcjonalna.
- Wannę należy wcześniej umyć i podgrzać, a ubrania na zmianę należy założyć na kaloryfer, jeśli zabieg odbywa się w zimnych porach roku.
- Wybierz relaksujące lub inne dodatki do kąpieli. Lepiej dawać pierwszeństwo naturalnym olejkom eterycznym, mają one takie same właściwości jak sztuczne aromaty, ale rzadko powodują podrażnienia lub reakcje alergiczne.
- Woda powinna być jak najbardziej komfortowa, niezbyt gorąca, w przeciwnym razie mogą pojawić się zawroty głowy i tachykardia, ale też nie zimna, aby w przyszłości nie przeziębić.
- Korzystanie z nadmuchiwanej poduszki do kąpieli sprawi, że proces będzie jeszcze przyjemniejszy.
- Zapal świece (z bezpiecznej odległości), włącz ulubioną muzykę lub dźwięki natury, przygotuj lekką przekąskę np. sałatkę owocową, nałóż odżywczą maskę - w ten sposób połączysz przyjemne z pożytecznym.
- Przed wyjściem z wanny można lekko natrzeć ciałomiękka myjka wykonana z naturalnych włókien. Następnie nałóż balsam lub krem w zależności od rodzaju skóry.
- Filiżanka gorącej herbaty ziołowej zapewni Ci głęboki i spokojny sen.
Z solą morską
Sole do kąpieli powstają z naturalnego produktu - odparowanej wody morskiej lub oceanicznej z dodatkiem alg lub ekstraktów roślinnych. Taka kąpiel ma również działanie lecznicze, zmniejsza bóle stawów, uelastycznia skórę i pomaga w walce z dodatkowymi kilogramami. W czasie upałów kąpiel z solą pomaga zmniejszyć pocenie się, po zabiegu bez zmywania wodą morską wystarczy wklepać skórę ręcznikiem.
Jak zrobić relaksującą kąpiel:
- Do celów leczniczych: 700-800 g soli rozpuszcza się we wrzącej wodzie i wlewa do napełnionej wanny, miesza.
- Do celów kosmetycznych używa się 200-300 g soli, którą również rozpuszcza się we wrzącej wodzie i wlewa do całkowitej objętości wody.
Sól morska zawiera dużo minerałów i witamin, które po rozpuszczeniu w wodzie wnikają w skórę. Dla wzmocnienia efektu zaleca się wykonanie lekkiego peelingu ciała przed kąpielą.
Z olejkami eterycznymi
Zafunduj sobie aromaterapię relaksującą kąpielą w domu z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Jednak większość ludzi dodaje je bezpośrednio do wody, co nie jest do końca poprawne. Lepiej rozpuścić je w śmietance, wymieszać z solą lub miodem (wystarczy 5-10 kropli).
Najlepsze zapachy to:
- owoce kwiatowe i cytrusowe - jako środek antycellulitowy,tonik, środek przebudzający;
- orzech i drewno - do zapobiegania chorobom;
- ziołowy - działa uspokajająco.
Olej jest wybierany zgodnie z osobistymi preferencjami. Emanujący z niego zapach powinien być przyjemny, ponieważ będzie musiał być wdychany nie tylko podczas zabiegu, ale także po nim. Zapach pozostawi na skórze lekką mgiełkę.
Możesz uzyskać efekt tonizujący i przeciwzapalny, jeśli weźmiesz ciepłą kąpiel. Dzięki temu oleje wnikają głębiej w skórę i mają dobroczynny wpływ na organizm.
Z ziołami i igłami
Relaksujące kąpiele stóp i ciała z wywaru z ziół lub igieł sosnowych mogą zdziałać cuda, ale ich przygotowanie zajmuje trochę więcej czasu.
Lepiej kupować zioła w aptece lub zbierać je w ekologicznie czystych miejscach (las, góry itp.). Odwar przygotowuje się po prostu: kolekcję leczniczą wlewa się wrzącą wodą lub gotuje na małym ogniu, a następnie podaje i filtruje. Od 50-200 ml gotowego naparu wlewa się do kąpieli.
Wybierając zioła, zwróć uwagę na ich działanie.
- Rumianek - łagodzi, działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo.
- Igły sosnowe - pomagają w walce z bezsennością i nadwagą.
- Chmiel - doskonale nawilża skórę.
- Mięta - odpręża, działa przeciwwirusowo, łagodzi depresję, uspokaja.
Najlepszy efekt osiąga się, jeśli wywar jest przygotowywany od 3-5rodzaje ziół.
Piana i bomby
Aby zrobić relaksującą kąpiel mięśniową, możesz użyć zwykłej pianki lub bomb. Ciepła woda pomoże Ci poczuć ulgę po długim treningu lub dniu spędzonym na nogach.
Kąpiel to świetna zabawa dla dzieci i dorosłych, którzy lubią moczyć się w ciepłej wodzie. Ma wspaniały zapach, zmiękcza i skutecznie oczyszcza skórę. Obecność dodatków pomocniczych działa leczniczo na organizm. Osoby podatne na reakcje alergiczne powinny przed użyciem zapoznać się ze składem pianki.
Bomby do kąpieli zmiękczają wodę i nawilżają skórę. Ponadto mają jasny, atrakcyjny wygląd i zabawny syk w wodzie, który zachwyci każde dziecko. Działanie to osiąga się poprzez kontakt z wodą mieszaniną kwasu cytrynowego i sody.
Specjalne kolory i smaki mogą nadać wodzie delikatny odcień i przyjemny zapach. Kolejną zaletą bomb jest możliwość ich samodzielnego wykonania w domu, a dzieci mogą być również zaangażowane w proces.
Niezależnie od tego, jaką relaksującą kąpiel wolisz, gwarantowane jest pozytywne nastawienie i zastrzyk energii. Dodatkowo, w obecnym gorączkowym tempie życia, poświęcenie sobie pół godziny czasu w relaksującym otoczeniu sprawi, że świat będzie piękniejszy, a życie piękniejsze.
