Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak właściwie dbać o siebie, aby w wieku 30 lat wyglądać jak 20. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z kilkoma prostymi zasadami. Jeśli nie jesteś leniwy i uważny na siebie, inni nigdy nie przestaną zachwycać się Twoim pięknem i młodością.
Oczyść skórę na koniec dnia
Nawet jeśli męczy Cię zmęczenie, na koniec dnia zdecydowanie powinieneś umyć twarz produktami, które są odpowiednie dla Twojego typu skóry. Jeśli nie zmyjesz z twarzy kurzu, drobinek brudu i resztek makijażu, równowaga tlenowa naskórka zostanie zaburzona. Doprowadzi to do katastrofalnych konsekwencji - pojawienia się wyprysków i pojawienia się wczesnych zmarszczek.
Możesz sobie przypomnieć o konieczności przeprowadzenia ważnej procedury. Umieść paczkę chusteczek oczyszczających na stoliku nocnym obok łóżka. Przynajmniej możesz usunąć kurz z twarzy.
Nie zapomnij oczyścić skóry z martwych komórek skóry przynajmniej raz w tygodniu. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych pędzli, peelingów, peelingów, nie trzeba iść do salonu. Terminowe oczyszczenie zapewni skórze świeżość ijednolity kolor, przedłuża młodość.
Wyczyść swój telefon
Musisz też z zasady przecierać powierzchnię telefonu wieczorem. Jest w stałym kontakcie ze skórą twarzy i jest „nosicielem” różnych bakterii.
Użyj makijażu oczu
Czy możesz wyglądać na 20 na 30? Oczywiście! Musisz tylko o siebie zadbać. Cienką skórę wokół oczu należy dodatkowo chronić przed słońcem, wiatrem i niskimi temperaturami. Doskonałą opcją byłby krem z filtrem UV, witaminami, kwasem hialuronowym. Wybierając produkt kosmetyczny, musisz skupić się na rodzaju skóry.
Używaj produktów zawierających kofeinę
Czasami czyszczenie twarzy po śnie może być dość trudne. Często dziewczyny obawiają się obrzęków i worków pod oczami. Produkty zawierające kofeinę pomagają szybko wyeliminować takie niedociągnięcia.
Na rynku można kupić specjalne produkty z aplikatorami rolkowymi. Bardzo łatwo aplikują się na skórę. Aby uzyskać jak najlepszy efekt z takich produktów, eksperci zalecają przechowywanie ich w lodówce.
Jeśli nadal szukasz odpowiedniego kremu, możesz użyć prostego ludowego przepisu na opuchliznę. Weź zwykłe waciki i zwilż je schłodzonym mlekiem. Następnie nałóż powstałe kompresy na powieki. Już po 5-10 minutach twarz nabierze odświeżonego wyglądu. Ten nawyk pomoże ci zbliżyć się do celu, jakim jest wygląd 20 w wieku 30 lat.
Wybierz kosmetyki zkwas glikolowy
Kup peelingi kwasem glikolowym. To właśnie ta substancja jest w stanie przeniknąć do głębokich warstw naskórka. Skutecznie regeneruje skórę i stymuluje procesy odmładzania. Jeśli zastanawiasz się, jak 30-latek wygląda jak 20-latek, zwróć uwagę na kwasy.
Po oczyszczeniu skóry eksperci zalecają stosowanie balsamów i kremów nawilżających. W ten sposób możesz utrwalić efekt i nadać skórze blasku.
Utrzymuj skórę nawilżoną
Codzienne stosowanie kremu nawilżającego to klucz do zdrowej i pięknej skóry. Na szczególną uwagę zasługują produkty z kwasem hialuronowym i gliceryną w składzie.
Do cery tłustej należy wybrać produkty, które regulują pracę gruczołów łojowych i działają matująco.
Dziewczyna w wieku 30 lat wygląda na 20, jeśli przestrzega tej prostej zasady.
Chroń swoje ciało przed światłem ultrafioletowym
Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, należy chronić ją przed szkodliwym działaniem bezpośredniego światła słonecznego. W każdym wieku musisz korzystać z funduszy z SPF.
Zastosuj krem przeciwsłoneczny przed każdą aktywnością na świeżym powietrzu. Terminowa ochrona skóry pozwala na długo zachować jej zdrowie, młodość i elastyczność.
Zasady zdrowego odżywiania
Zbilansowana dieta to klucz do młodości i urody. Zgodnie z zaleceniami ekspertów będziesz wyglądać jak o 20 o 30:
- Posiłki należy dzielić na porcje. Jedz 5, a nawet 6 razy dziennie. topozwoli Ci utrzymać normalną objętość żołądka, który nie powinien być ani pełny, ani pusty.
- Kolacja nie później niż o 20:00. Pomiędzy wieczornym posiłkiem a śniadaniem powinno upłynąć 12 godzin.
- Około 40% diety powinny stanowić warzywa i owoce. Produkty te są bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik, dzięki czemu są łatwiej przetwarzane przez narządy trawienne.
- Zboża i zboża również powinny znaleźć się w Twojej diecie. Oczyszczają jelita z toksyn i wydobywają je.
- Jedz orzechy, nasiona, rośliny strączkowe. Lepiej na surowo. Zawierają błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe i potas, których potrzebuje nasz organizm.
- Aby utrzymać porządek w jelitach, pij mleko i jogurt. Produkty te są w stanie szybko normalizować mikroflorę.
- Włącz do swojej diety produkty białkowe. Substancje znajdujące się w rybach i mięsie są głównym budulcem organizmu.
- Pij około 1,5 litra wody dziennie.
- Zamień wysokokaloryczne potrawy na niskokaloryczne. Wiele osób, nie zauważając tego, przekracza normę. Kobiecie wystarczy 1700 kcal dziennie.
- Zminimalizuj spożycie cukru i soli. Substancje te są wrogami piękna i młodości.
Ciesz się życiem
Musisz cieszyć się każdą chwilą, nie żałować przeszłości, za bardzo martwić się o jutro. Psychologowie oferują prostą praktykę. Powinieneś po prostu zacząć myśleć, że już dziś jesteś szczęśliwy.
Jak wyglądać 20 na 30? Nie musisz zagłębiać się w każdą stresującą sytuację. Zrelaksować sięprzełącz na pozytywne wydarzenia.
Zrezygnuj z obwiniania się. Nie powinieneś ciągle przewijać myśli o tym, jak postępowałeś, co powiedziałeś, jak traktują Cię inni.
Obserwuj swoje dzieci
Jak 30-latek wygląda jak 20-latek? Spójrz na dzieci. Można tylko pozazdrościć wewnętrznego poczucia harmonii u dzieci. Staraj się pamiętać, że to nie tyle okoliczności, ile myśli determinują twój nastrój. Odrzuć tęsknotę, irytację i poczucie zagłady. Podkreśl pozytywne chwile w swoim życiu i naucz się zamieniać duże rozczarowania w małe przykrości.
Rozmyślaj z radością, ile jeszcze dobrych rzeczy wydarzy się w Twoim życiu. Aby być szczęśliwym, musisz podążać nie za negatywnymi, ale pozytywnymi doznaniami.
Kontroluj swój nastrój
Czasami nastrój nie jest nam posłuszny. Wszystko w życiu wydaje się być dobre, ale my tego nie zauważamy. Lub wręcz przeciwnie, na tle złych okoliczności, bez żadnego powodu, światopogląd zmienia się na lepsze.
W dobrym nastroju wszelkie trudności wydają się osobie chwilowej i całkowicie do pokonania, wszyscy ludzie - życząc nam dobrze, a przedsięwzięcia - wyjątkowo udane. Szczęśliwa osoba nawet w wieku 30 lat wygląda jak 20.
Pamiętaj, że kiedy jesteś w złym humorze, nie musisz prowadzić poważnych rozmów i podejmować ważnych decyzji. Poczekaj, aż nastrój zmieni się na wesoły. W takim przypadku Twoja firma pójdzie z większym powodzeniem.
