Jednym z kryteriów zadbanej osoby – zarówno kobiet, jak i mężczyzn – jest stan paznokci. A teraz nie mówimy o manicure, ale o zdrowiu paznokci: ich kolorze, równości, wytrzymałości i braku jakichkolwiek plam.
W okresie zimowo-wiosennego niedoboru witamin paznokcie sygnalizują brak jakichkolwiek witamin. Dlatego też, aby poprawić stan paznokci, konieczne jest podjęcie kuracji sprawdzonymi lekami.
Przegląd najlepszych witamin na paznokcie zostanie przedstawiony w tym artykule.
Skąd wiesz, czy potrzebujesz witamin?
Brak niektórych witamin w organizmie człowieka wpływa na wygląd. Paznokcie również odzwierciedlają brak witamin. Ich stan pogarsza się wraz z awitaminozą, a to musi się niepokoić.
Gwoździe reagują na taki problem następującymi zmianami:
- Blaknięcie koloru i pojawienie się zażółcenia wskazuje na niewystarczające spożycie kwasu askorbinowego (witaminy C).
- Pojawienie się białych plamek wskazuje, że w organizmie nie ma wystarczającej ilości niacyny.
- Rozwarstwianie się płytki paznokcia i częsta łamliwość to oznaki braku biotyny.
- Zbyt miękkiepłytki paznokcia i jej powolny wzrost sygnalizują brak kwasu nikotynowego i wapnia.
Jak tylko pojawi się jeden lub więcej z tych problemów, musisz zacząć przyjmować kompleksy witaminowe, aby znormalizować stan paznokci.
Jakie witaminy są potrzebne do normalizacji stanu płytki paznokcia? Ich źródła
Do utrzymania lub przywrócenia dobrej kondycji paznokci potrzebny jest cały kompleks witamin. Można je znaleźć w różnych produktach, a także w preparatach witaminowych.
Retinol, czyli witamina A. Ten pierwiastek bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej płytki paznokcia. Dodatkowo odpowiada za utrzymanie gładkości i wytrzymałości paznokci. O obniżeniu jej zawartości w organizmie świadczą następujące zmiany:
- kruchość;
- wygląd pęknięć;
- pogrubienie krawędzi paznokcia.
Kapsułki Retinol są w sprzedaży, są niedrogie, więc brak witaminy A można łatwo zrekompensować ich stosowaniem. Pokarmy bogate w retinol:
- produkty mleczne;
- jajka kurze;
- wątróbka, wieprzowina i kurczak;
- mięso tłustych ryb;
- warzywa i owoce w kolorze pomarańczowym (marchew to jedno z warzyw o największej zawartości retinolu).
Ta witamina na wzrost paznokci jest jedną z najtańszych.
witaminy z grupy B, czyli: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Odpowiednie ilości tych witamingwarantuje prawidłowy wzrost oraz gładkość i wytrzymałość paznokci. Witaminy B1 i B2 biorą udział w tworzeniu nowych komórek płytki paznokcia. B3 (niacyna) wpływa na procesy metaboliczne zachodzące w paznokciach. Jej brak powoduje nie tylko powolny wzrost, ale także pojawianie się nierówności na powierzchni paznokci. B5 nadaje płytce paznokcia wytrzymałość, znacznie zmniejszając jej rozwarstwienie.
Pirydoksyna, czyli B6, wpływa na syntezę keratyny i kwasu foliowego. Przy ich braku paznokcie i opuszki palców stają się suche i pękają.
Następujące produkty spożywcze są bardzo bogate w tę grupę witamin:
- mięso z kurczaka;
- kapusta: czerwona, biała, kalafior;
- zielone warzywa;
- różne zboża;
- produkty mleczne;
- różne odmiany jabłek;
- pomidory;
- marchew;
- grzyby;
- rośliny strączkowe: fasola i groch;
- owies;
- drożdże.
Koenzym R lub witamina B7 (biotyna) zwiększa wytrzymałość paznokci. Z powodu jego braku płytki paznokcia zaczynają się kruszyć. Możesz uzupełnić zapasy biotyny, jedząc następujące pokarmy bogate w biotynę:
- żółtka;
- wątroba i nerki wołowe, drobiowe i wieprzowe;
- mięso rybne;
- grzyby;
- mleko;
- sery twarde;
- orzechy.
Witamina C (kwas askorbinowy). Codzienne przyjmowanie dziennej normy tej witaminy pomoże nie tylko zapobiegać rozwarstwianiu się płytki paznokcia, ale także lepszemu przyswajaniu żelaza, a także witamin A i E.
Źródła wysokiej zawartościkwas askorbinowy to również owoce cytrusowe:
- żurawina;
- róża;
- jagody rokitnika;
- czarna porzeczka;
- słodka czerwona papryka;
- zielona papryka;
- zielone: koperek, pietruszka;
- brukselka;
- jabłka.
Witamina E jest lepiej wchłaniana z retinolem. Kompleks tych witamin pozytywnie wpływa na wytrzymałość paznokci, zapobiegając ich łamliwości i rozwarstwieniu, a także utrzymuje zdrowy kolor płytki paznokcia.
Ta witamina występuje w dużych ilościach w zbożach, orzechach, nierafinowanym oleju słonecznikowym, mleku i jajach, a także w zieleni (koperek, pietruszka i kolendra).
Najlepsze witaminy do paznokci
Gdy tylko nadejdzie moment uświadomienia sobie, że przyjmowanie witamin jest konieczne, pojawia się pytanie, które kompleksy witaminowe przyniosą więcej korzyści i nie staną się kolejnym farmaceutycznym placebo.
W większości przypadków ludzie kierują się opiniami tych, którzy już wypróbowali takie kompleksy.
Skuteczne witaminy na paznokcie to nie tylko drogie leki. Powszechne są również korzystne fundusze publiczne.
Solgar
Pełna nazwa kompleksu witaminowego to Solgar. Skóra, paznokcie, włosy. „Solgar” - witaminy na paznokcie, włosy i skórę. Lek ten zawiera zwiększoną ilość kolagenu, białka, które bierze udział w tworzeniu struktur kostnych, ścięgien i struktur komórkowych organizmu.skóra.
Jeśli chodzi o efekt na paznokciach, Solgar nie tylko wzmacnia ich strukturę, ale także nadaje gładkość i naturalny połysk.
W ramach "Solgar" - składniki witaminowe, które nie hamują wzajemnej pracy, a raczej wzmacniają, co pozwala osiągnąć pożądany efekt poprawy kondycji paznokci.
Jakie są te witaminy dla włosów i paznokci? Nie tylko zwiększają ich siłę, ale także przyczyniają się do szybkiego wzrostu. Dodatkowo kompleks witamin zapobiega rozwojowi niektórych chorób przewlekłych, wpływających na stan struktury paznokcia.
Składniki mleczne i gluten to główne substancje wywołujące reakcję alergiczną u 40% osób. Nie ma ich w Solgar, co zapewnia bezpieczne przyjmowanie witamin.
Skład Solgar zawiera doskonale połączone ze sobą składniki (ilość podana w 1 tabletce):
- Witamina C - 120 mg. Jest to jedna z tych witamin, których organizm ludzki nie wytwarza. Jego spożycie jest możliwe tylko razem z jedzeniem lub lekami.
- Cynk - 15 mg. Pierwiastek ten zapobiega powstawaniu białych plam na płytce paznokcia, zmniejsza łamliwość i rozwarstwianie.
- Miedź - 2 mg. Dla paznokci ten składnik jest dobry, ponieważ pomaga zachować naturalny zdrowy połysk i zapobiega matowieniu.
- Metylosulfonylometan (MSM) - 1 gram. Tą substancją, złożoną z nazwy, jest siarka - ważny składnik ludzkiego organizmu. Siarka działa ochronnie na paznokcie i włosy.środowisko (brudna atmosfera, środki czyszczące itp.).
- Krzem - 50 mg. Ten pierwiastek wchodzący w skład Solgar to wyciąg z czerwonych alg. To właśnie ich stosowanie jest powszechne w kosmetologii, gdyż mają dobroczynny wpływ na paznokcie, włosy i skórę. Dzięki silikonowi struktura płytki paznokcia zostaje wzmocniona, a jej kruchość zmniejszona.
- L-prolina i L-lizyna – po 50 mg. Prolina i lizyna to aminokwasy, które wpływają na zdrowie całego organizmu. Zwiększają odporność, stymulują sprawność umysłową.
W sprzedaży dostępne są słoiki tych witamin do paznokci zawierające 60 i 120 tabletek. Przebieg przyjmowania leku jest przeznaczony odpowiednio na 1 i 2 miesiące. Według kosztu: 60 sztuk kosztuje 600-700 rubli, 120 sztuk - 1000 rubli.
Recenzje witamin Solgar na paznokcie są tylko pozytywne, zarówno od kupujących, jak i od lekarzy. Częściej podejmują go kobiety, które zauważają, że stan paznokci, włosów i skóry znacznie się poprawił.
Niewiele wspomniano o skutkach ubocznych, są to raczej szczególne przypadki. Ci, którzy sami ich doświadczyli, zauważają, że po zażyciu witamin czasami pojawia się łagodna niestrawność.
AEvit
"AEvit" to niedrogie i skuteczne witaminy na paznokcie. Ich koszt nie przekracza 50 rubli w aptekach, ale wynik jest po prostu niesamowity pod względem skuteczności. Ten preparat witaminowy jest prezentowany w postaci małych sferycznych przezroczystych kapsułek,wypełniony użytecznym płynem.
"AEvit" zawiera dwa składniki: retinol (witamina A) i tokoferol (witamina E). To właśnie te witaminy najbardziej potrzebują paznokcie. Jednak przyjmowanie „AEvit” ma dobroczynny wpływ na cały organizm, było nawet nazywane „witaminą piękna”.
Musisz przyjmować 1 kapsułkę dziennie przez miesiąc. Warto wiedzieć, że przed rozpoczęciem przyjmowania leku należy skonsultować się z lekarzem. Rzecz w tym, że lek charakteryzuje się wysoką zawartością retinolu i tokoferolu, których nadmiar w organizmie może niekorzystnie wpływać na jego stan.
AEVIT jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży i osób z cukrzycą.
Tak więc te niedrogie witaminy do paznokci są przeznaczone do:
- zapobieganie złamaniu;
- przywrócenie naturalnego połysku;
- zatrzymaj rozwarstwianie;
- przyspieszenie wzrostu;
- fortyfikacje.
Aby poprawić paznokcie za pomocą "AEvit", nie jest konieczne przyjmowanie leku do środka. Niektórzy robią to znacznie łatwiej:
- 1-2 kapsułki witamin są przekłuwane, a ich zawartość delikatnie nakładana na płytkę paznokcia, równomiernie rozcierając.
- Ręce są umieszczane na dowolnej powierzchni i trzymane, aż substancja zostanie całkowicie wchłonięta.
- Zabieg wykonuje się 2-3 godziny przed snem.
Wiele recenzji zaleca nie tylko nakładanie witamin na paznokieć, ale także pocieranie ruchami masującymi. Aby efekt był maksymalny, musisz odbyć kursczas trwania 3 tygodnie.
Wiele kobiet, które wypróbowały na sobie lek „AEvit”, mówi tylko o pozytywnym wyniku, który objawił się nie tylko na paznokciach, ale także na włosach i skórze.
Opinie lekarzy na temat „Aevit” są również w większości pozytywne, ale jednocześnie zalecają konsultację medyczną przed jej przyjęciem.
Vitasharm
Witaminy na paznokcie i włosy "Vitasharm" to lek, który można kupić bez recepty. Opakowanie zawiera 30 lub 50 tabletek. Przyjmowanie tego leku ma korzystny wpływ nie tylko na stan paznokci, ale także na kondycję całego organizmu.
Vitasharma zawiera wszystkie niezbędne składniki, które przywracają stan struktury paznokcia:
- Retinol.
- Ryboflawina.
- Chlorek tiaminy.
- chlorowodorek pirydoksyny.
- Nikotynamid.
Przyjmowanie tabletek Vitasharm prowokuje syntezę kwasu hialuronowego i kolagenu, które znacznie poprawiają zniszczone paznokcie. Jeśli więc paznokcie zaczną się łamać, żółkną, stają się grube lub nierówne, „Vitasharm” poradzi sobie z tymi problemami.
Zaleca się przyjmowanie 1 tabletki dziennie przez miesiąc. Jak tylko kurs się skończy, nie powinieneś go kontynuować, potrzebujesz krótkiej przerwy. W przeciwnym razie może dojść do przesycenia organizmu witaminami.
Koszt opakowania na 30 tabletek nie przekracza 250 rubli, na 50 tabletek - 300 rubli.
Recenzje witamin dla paznokci i skóry orazrównież włosy "Vitasharm" są w większości pozytywne. Wiele kobiet mówi o skuteczności kompleksu witaminowego, zauważając zauważalną poprawę stanu paznokci po niedoborze witamin.
Jednak znaczna liczba osób, które próbowały "Vitasharm" wskazuje, że narzędzie ma kilka wad:
- Lek nie powinien być łączony z alkoholem, kawą i antybiotykami. Pomiędzy stosowaniem wymienionych produktów i preparatów a kompleksem witamin powinny upłynąć co najmniej 3 godziny.
- Lek jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży.
- Lek jest w stanie hamować działanie wielu leków, a niektóre same hamują działanie.
- W niektórych przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne: bóle głowy, nudności, reakcje alergiczne.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - są to witaminy na porost paznokci, włosów, poprawę kondycji skóry. Preparat wzbogacony jest o wszystkie pierwiastki, witaminy i minerały, które wzmacniają strukturę płytki paznokcia, wygładzają ją, przywracają naturalny połysk i zdrowy koloryt.
Biotyna i żelazo zawarte w każdej tabletce korzystnie wpływają na kondycję paznokci. Ich obecność decyduje o tym, że drażetki „Merz” są najczęściej polecane przez lekarzy swoim pacjentom podczas beri-beri.
Już po pierwszym kursie można zauważyć następujące pozytywne zmiany:
- paznokcie są mniej łamliwe;
- zwiększa twardość płytki paznokcia;
- kolor staje się naturalny, zdrowy;
- oznaczone jako aktywnewzrost.
Zawarte w drożdżach wzmacniają działanie wszystkich składników leku.
Przebieg przyjmowania drażetek „Merz” to 3 miesiące, 2 tabletki dziennie.
Według opinii możemy stwierdzić, że kompleks witamin jest skuteczny i rzadko powoduje reakcje alergiczne. Ponadto jest często przepisywany kobietom w ciąży, których paznokcie uległy pogorszeniu.
Koszt kompleksu witamin waha się od 600 do 800 rubli. Można śmiało powiedzieć, że drażetki Merz to doskonałe witaminy na paznokcie.
Doppelhertz aktywny
Niemiecki lek „Doppelherz Active” to jeden z suplementów witaminowych, które mają na celu poprawę kondycji paznokci i włosów.
Ta linia produktów zawiera składniki zbożowe i witaminy z grupy B, które są dobre dla paznokci.
- Biotyna - substancja łagodząca suchość i usuwająca pęknięcia z płytki paznokcia. Dodatkowo biotyna jest w stanie dobrze wzmocnić płytkę paznokcia.
- Witamina B5 pomaga zwalczać łamliwe paznokcie.
- B6 - witamina, której działanie ma na celu normalizację procesów metabolicznych w organizmie.
- Ekstrakty z ziarna pszenicy i prosa zawierają znaczną ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz Omega-3, które nadają paznokciom większą wytrzymałość.
Przebieg przyjmowania witamin na paznokcie i skórę to 2 miesiące, 1 tabletka dziennie. Po ukończeniu kursu musisz zrobić sobie kilkumiesięczną przerwę.
Cena „Doppelhertz Active” nie przekracza500 rubli.
Edelstar BIO-01 Actinail
Kompleks witaminowo-mineralny Actinail firmy „Edelstar” to sprawdzone przez wiele osób narzędzie poprawiające kondycję paznokci i włosów. Jest często przepisywany w okresie wiosennego beri-beri, jako źródło różnych witamin.
Skład leku „Actineil” pozwala na osiągnięcie zdrowego stanu nie tylko paznokci, ale także włosów, skóry i ogólnej poprawy kondycji organizmu. Jest to możliwe dzięki następującym komponentom:
- biotyna;
- kwas foliowy;
- witaminy: A, E, D, C, grupa B;
- elementy: żelazo, miedź, cynk, jod, magnez, mangan;
- ekstrakty: łopian, skrzyp.
Czas przyjęcia trwa 3 miesiące, przyjmuj 2 kapsułki dziennie. Koszt leku wyniesie 800 rubli za 60 kapsułek.
Informacje zwrotne od klientów wskazują na występowanie pozytywnego efektu, który jest zauważalny po ukończeniu 1 kursu.
Lek Actinail, stworzony na bazie ekstraktów roślinnych, jest praktycznie bezpieczny dla organizmu. Jednak w przypadku indywidualnej nietolerancji składników mogą wystąpić reakcje alergiczne.
Wniosek
Witaminy wzmacniające paznokcie to preparaty farmaceutyczne opracowane na bazie naturalnych składników, praktycznie pozbawionych jakiejkolwiek „chemii”. Dlatego powinny znaleźć się w Twojej diecie, gdy paznokcie zaczną się łamać, złuszczać i blaknąć. I cowitaminy na paznokcie staną się pomocnikami w walce z ich niezadowalającą kondycją, szczegółowo opisaliśmy w tym artykule.
