Walka z cellulitem zakłada zintegrowane podejście. Aby się go pozbyć, musisz przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania, przestrzegać schematu picia, poświęcać czas na aktywność fizyczną. Doskonałe efekty daje również manualny masaż antycellulitowy. Recenzje takiej procedury z reguły potwierdzają jej skuteczność. Jak prawidłowo wykonać taki masaż i jakie cechy należy wziąć pod uwagę przed jego wykonaniem? Porozmawiajmy o tym.
Wskazania
Ręczny masaż antycellulitowy rozgrzewa tkanki, wspomaga rozkład złogów tłuszczu, działa drenaż limfatyczny, usuwa zastoje limfy, łagodzi obrzęki. Zabieg wspomaga uruchomienie procesów metabolicznych w organizmie, poprawia krążenie krwi przez naczynia w tłuszczu podskórnym, wzmacnia naczynia włosowate, aktywuje produkcjęwłókna kolagenowe i elastynowe.
Masaż umożliwia transport substancji zawartych w kremach i olejkach antycellulitowych w głębsze warstwy skóry.
Masaż ma następujące wskazania:
- otyłość;
- zaburzenie metaboliczne;
- obrzęk;
- stagnacja w tkankach;
- wszystkie stopnie cellulitu;
- słaby przepływ limfy;
- luźne tkaniny;
- obwisła skóra.
Przygotowanie do zabiegu
Jeśli zastosujesz się do podstawowych zasad masażu manualnego, będzie on delikatny i bezbolesny:
- Przed zabiegiem należy nałożyć peeling do ciała i wziąć prysznic.
- Na kilka dni przed masażem należy powstrzymać się od aktywności fizycznej, wizyty w solarium. Ważne jest, aby ciało było w stanie zrelaksowanym, w przeciwnym razie zabieg będzie zbyt bolesny i nieskuteczny.
- Przed rozpoczęciem kursu masażu manualnego warto skonsultować się w tej sprawie ze specjalistą. Jeśli chodzi o wykonywanie masażu antycellulitowego dla siebie, jest to dopuszczalne, jeśli posiadasz określone umiejętności. Samodzielne wykonanie pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. Kilka pierwszych zabiegów można wykonać w gabinecie masażysty lub wziąć udział w kursie.
- Do masowania problematycznych miejsc w celu pozbycia się cellulitu należy użyć specjalnych produktów (kremy, balsamy, olejki). Dzięki temu skóra będzie gładsza i bardziej nawilżona.
Czy ręczny masaż antycellulitowy jest niebezpieczny
Taka procedura nie zaszkodzi tylko wtedy, gdy zostanie przeprowadzona prawidłowo. Ważne jest również zapoznanie się z szeregiem przeciwwskazań. Sam proces obejmuje badanie obszarów problemowych w celu usunięcia podskórnej warstwy tłuszczu. Recenzje manualnego masażu antycellulitowego mówią, że nie uszkadza on skóry i nie szkodzi zdrowiu.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Masaż antycellulitowy to zabieg, który należy wykonywać przy braku przeciwwskazań. Przed przystąpieniem do jego realizacji należy je przestudiować. Należą do nich:
- Ciąża. W tym okresie ciało kobiety jest w stanie osłabienia. Taki zabieg może niekorzystnie wpłynąć na jej zdrowie.
- Choroby zakaźne. Przed przystąpieniem do masażu będziesz musiała pozbyć się takich dolegliwości.
- Obecność ropni, ran i innych uszkodzeń skóry. W takim przypadku należy poczekać, aż rany na skórze całkowicie się zagoją i dopiero po tym przystąpić do masażu.
- Gorączka. W czasie masażu temperatura ciała wzrasta, więc można go wykonać tylko wtedy, gdy mieści się w dopuszczalnych granicach. W przeciwnym razie istnieje wysokie ryzyko zawrotów głowy i innych działań niepożądanych.
Aby masaż był wyjątkowo korzystny, przed jego wykonaniem skonsultuj się z lekarzem.
Technika wykonania
Jeśli nie ma przeciwwskazań domanualny masaż antycellulitowy, którego opinie wskazują na jego skuteczność, można rozpocząć zabieg.
Instrukcje krok po kroku:
- Najpierw musisz zwrócić uwagę na rozgrzewkę. Skórę należy intensywnie głaskać. Płynne ruchy ślizgowe można wykonywać aż do pojawienia się zaczerwienienia na skórze. Dozwolone jest wyrabianie skóry tylko rękami, nie są do tego potrzebne żadne dodatkowe urządzenia.
- Następny krok obejmuje pocieranie. Obszary problemowe należy przetrzeć dłońmi. Jeśli skóra ma skłonność do obrzęków, pocieranie można połączyć z szczypaniem.
- Następnie wibracja. Mogą to być klaszcze, klapki.
Sama technika wykonywania manualnego masażu antycellulitowego nie nastręcza żadnych trudności. Jednak nie wszystkie obszary na ciele można przetwarzać niezależnie. Wskazane jest powierzenie masażu tyłu ud, pośladków i pleców specjalistom.
Ręczny masaż antycellulitowy trwa około godziny. Należy to zrobić kompetentnie, zwracając należytą uwagę na każdy obszar problemowy. Zabieg należy przeprowadzać co drugi dzień, aby skóra miała czas na regenerację.
Pielęgnacja po zabiegu
W recenzjach antycellulitowego masażu manualnego mówi się, że po zabiegu na skórze mogą pojawić się krwiaki. Zjawisko to jest całkiem naturalne, ponieważ początkowo nie będzie możliwe samodzielne obliczenie siły nacisku. Aby usunąć krwiaki, odpowiednie są maść troxevasin i inne preparaty o identycznym działaniu. Bezpośrednio po masażu zaleca się wypić szklankę czystegowodę, ziołową lub zieloną herbatę i połóż się na około pół godziny.
Możliwe komplikacje
W recenzjach masażu manualnego antycellulitowego można usłyszeć o pojawieniu się powikłań po zabiegu. Często wynikają one z nieprawidłowej techniki wykonania i użycia nieodpowiednich narzędzi.
Skutki uboczne obejmują:
- uczulenie na składniki zawarte w produktach antycellulitowych;
- krwiaki;
- bolesność skóry.
Zasinienia i krótkotrwałe zaczerwienienia skóry są zjawiskiem przejściowym i akceptowalnym. Umiarkowana bolesność zarówno podczas, jak i po manualnym masażu antycellulitowym jest również uważana za dopuszczalną.
Przydatne wskazówki
Przed rozpoczęciem masażu należy wziąć pod uwagę kilka następujących zaleceń:
- Masaż na cellulit będzie skuteczny i przydatny tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań do jego wykonania. Dla osób ze słabym układem krążenia takie manipulacje mogą znacznie zaszkodzić.
- Aby wzmocnić efekt manualnego masażu antycellulitowego, należy używać produktów kosmetycznych w postaci kremów i olejków.
Jaka jest różnica między masażem sprzętowym a ręcznym?
Możesz także walczyć ze znienawidzoną skórką pomarańczową za pomocą procedur sprzętowych. Który masaż antycellulitowy jest lepszy - manualny czy sprzętowy? Zabieg taki jak masaż podciśnieniowy wykonywany jest przy udziale specjalnego urządzenia.
Specjalista trzyma sięręce, urządzenie okrężnym ruchem z lekkim naciskiem prowadzi je po skórze w problematycznych obszarach. Przyssawki, którymi jest uzupełniony, naciągają i uwalniają skórę. Ten sam efekt uzyskuje się przy regularnym masażu manualnym.
Obie opcje mają te same przeciwwskazania:
- ciąża i laktacja;
- zmiany skórne;
- choroby zakaźne;
- okres pooperacyjny.
Warto zauważyć, że masaż sprzętowy ma dodatkowe przeciwwskazanie. Zabronione jest wykonywanie przy słabych naczyniach włosowatych, siateczce różowatej i pajączkach. W takim przypadku dopuszczalna jest łagodna technika ręczna.
Jakie jeszcze jest podobieństwo obu technik? W masażu sprzętowym i ręcznym można regulować siłę nacisku. Jednak w tym drugim przypadku można kontrolować siłę nacisku w zależności od miejsca, w którym wykonywany jest masaż. W przypadku urządzenia wszystko jest nieco inne – urządzenie działa według danego programu. Skuteczność masażu manualnego zależy od umiejętności osoby go wykonującej.
Masaż próżniowy jest zabroniony na tkankach z obrzękiem, ponieważ może powodować siniaki. Z usunięciem obrzęków poradzi sobie ręczny drenaż limfatyczny. Nadmiar wody można usunąć zarówno za pomocą masażu ręcznego, jak i za pomocą aparatu fizjoterapeutycznego. Ta metoda ma małą listę przeciwwskazań.
Liczba zabiegów, oczekiwany efekt
Ile sesji masażu antycellulitowegotrzeba pozbyć się „skórki pomarańczowej”? Ilość zabiegów uzależniona jest od stopnia zaawansowania cellulitu. Cały kurs składa się zwykle z 10 sesji.
Po pierwszych zabiegach można zaobserwować efekt odwrotny – skóra stanie się bardziej szorstka. Zjawiska te mają jednak charakter przejściowy i po kilku dniach cellulit słabnie, a skóra nabiera elastyczności. W recenzjach masażu antycellulitowego mówi się, że "skórki pomarańczowej" można pozbyć się przez 6-12 miesięcy. Aby skonsolidować wynik, musisz ściśle monitorować odżywianie, poświęcać czas na aktywność fizyczną i pić co najmniej 2-2,5 litra wody dziennie.
