Od niepamiętnych czasów piękny biust był uważany za symbol kobiecości, macierzyństwa, seksualności i piękna. Apetyczne kobiece piersi są teraz obiektem pożądania mężczyzn i zazdrości kobiet. Dlatego wszystkie płcie piękne na różne sposoby starają się zachować swoją młodość i blask, bez względu na wielkość, jaką obdarzyła ich natura. W końcu piękne duże biusty zawsze przyciągają więcej uwagi.
Oczywiście współczesna medycyna może doprowadzić do ideału prawie każdego gruczołu sutkowego za pomocą chirurgii plastycznej. Ale zanim pójdziesz pod nóż, możesz spróbować bardziej lojalnych tradycyjnych metod pielęgnacji piersi. Te metody pomogą w walce z jej głównymi wrogami: starzeniem się i opadaniem.
Chodzi tylko o rozmiar
Z estetycznego punktu widzenia średniej wielkości zaokrąglony gruczoł bez kosmetycznych wad i rozstępów jest uważany za piękny. Każda pierś (mała lub duża) wymaga regularnej, odpowiedniej pielęgnacji, która pomoże jej zachować jędrność i napięcie przez długi czas.
Kobiety, które mają piękny bujny biust są zmuszone zwracać na niego znacznie większą uwagę niż inne panie. Jeśli nie zostanie to zrobione, z czasem rozciągnie się i opadnie. I możesz to przywrócićbędzie tylko przez operację.
Zasady opieki
Utrzymanie piersi w dobrej formie jest naprawdę łatwe. Tyle, że wiele dziewczyn nie zwraca na nią uwagi, dopóki nie pojawią się prawdziwe kłopoty (rozstępy i zwiotczenie po karmieniu lub odchudzaniu). Aby temu zapobiec, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych. W sumie jest pięć wydarzeń:
- noszenie odpowiedniego biustonosza;
- zbilansowane odżywianie;
- masaż;
- gimnastyka;
- odlewanie.
Biustonosz
Aby zachować kształt i piękno gruczołów sutkowych, konieczne jest codzienne noszenie wygodnego biustonosza podtrzymującego. Pamiętaj, aby nosić go podczas ciąży i laktacji. Im większa klatka piersiowa, tym ostrożniej musisz wybrać biustonosz. Przede wszystkim musi być wysokiej jakości, wykonany z naturalnego materiału, z gęstymi, bezpiecznymi kośćmi i pojemnymi, dobrze wyprofilowanymi miseczkami podtrzymującymi.
Ważny jest również dobór odpowiedniego biustonosza sportowego, który wesprze gruczoły podczas aktywnych ruchów. Staraj się nie spać na brzuchu, aby nie uszkodzić klatki piersiowej.
Dlatego odpowiedni biustonosz pomoże Ci utrzymać piękny biust przez długi czas.
Jedzenie
Najważniejszymi składnikami pokarmowymi dla biustu są białka. Są potrzebne do utrzymania elastyczności piersi. Tłuszcze lepiej używać pochodzenia roślinnego. Aby pierś pięknie i prawidłowo się wypełniała, musisz częściej jeść ryby, mięso, mleko, a czasem dodawać ryby do menu.tłuszcz.
Nutytolodzy twierdzą, że aby lepiej wypełnić gruczoł, trzeba codziennie przez trzy tygodnie pić napoje z kwaśnego mleka bez cukru (kefir, kumys, jogurt). Takie zabiegi trzeba wykonywać 2 razy w roku.
Lepiej jednak ograniczyć spożywanie alkoholu. Alkohole wywołują niewydolność hormonalną, która niekorzystnie wpływa na klatkę piersiową.
Jeśli Twoim celem jest napięty, piękny biust, będziesz musiał zrezygnować ze słodyczy. Same węglowodany nie szkodzą piersiom. Przyczyniają się jednak do dodawania kilogramów. Jednak wahania wagi powodują „opróżnianie się” lub rozciąganie klatki piersiowej. Dlatego najlepiej, jeśli waga jest mniej więcej stabilna.
Masaż
Zabiegi masażu pomogą również utrzymać lub przywrócić piękny biust kobiety. Pod warunkiem, że będziesz je robić każdego wieczoru.
Zajmuje to tylko 10-15 minut. Ale efekt będzie niesamowity.
Technika masażu jest dość prosta i składa się z trzech kroków:
- Proste nakładanie biustu kremem lub balsamem. Ruchy należy zaczynać od boków klatki piersiowej, bardzo powoli zbliżając się do środka. Ale bez dotykania sutków!
- Klatkę piersiową należy rozciągnąć, jak przy ściskaniu gąbki. Aby to zrobić, chwyć klatkę piersiową od dołu i delikatnie ugniataj ją opuszkami palców.
- Lekkie stukanie. Możesz stukać lekkimi ruchami palców lub krawędzią dłoni.
Jeśli warunki nie pozwalają na wykonywanie takiego masażu codziennie, należy przynajmniej nasmarować klatkę piersiową specjalnym kremem.
Gimnastyka ipostawa
Po prostu nie da się utrzymać pięknego biustu, zaniedbując prawidłową postawę. Aby wyglądać atrakcyjnie, musisz uważać, jak chodzisz, siedzisz lub stoisz. Konieczne jest, aby ramiona były zawsze wyprostowane, podbródek uniesiony, a klatka piersiowa wysunięta. Ta pozycja jest ważna nie tylko dla pięknych piersi, ale także dla ogólnego stanu zdrowia.
Jak w przypadku każdej grupy mięśni, istnieją również specjalne ćwiczenia na klatkę piersiową. Co prawda nie da się go napompować jak innych, ale całkiem możliwe jest jego wzmocnienie i utrzymanie w doskonałej kondycji.
Cały kompleks składa się tylko z dwunastu ćwiczeń. Zajmuje to około 40 minut. Ćwiczenia należy wykonywać w wygodnej bluzce, na czczo.
Ćwiczenie
Przed rozpoczęciem ćwiczeń stój prosto, wyprostuj ramiona i wykonuj powolne przechylanie głowy we wszystkich kierunkach. A teraz przejdź do głównego kompleksu.
- Skłony do przodu. Broda schowana w klatce piersiowej.
- Wzrusz ramionami. Opuść i unieś ramiona bardzo powoli.
- Rozciągnij ramiona na boki, napnij mięśnie i powoli unieś je (opuść).
- Intensywna rotacja ramion do przodu i do tyłu.
- Rozłóż ręce do tyłu (najlepiej z hantlami).
- Połóż ręce na ramionach i wykonuj ruchy obrotowe na boki.
- Zrób „blokadę” z rękami za plecami. Opuść go i pociągnij do góry.
- Obracaj ramiona w przód iw tył.
- Proste ćwiczenie z wiatrakiem. Stań prosto, ręce uniesione, nogi szeroko rozstawione. Wyginaj się, dotykając jedną ręką, abyprzeciwna noga. Zmieniaj ręce przy każdym pochyleniu.
- Połóż dłonie na klatce piersiowej i ściskaj je z całych sił przez 2 sekundy. Następnie zrelaksuj się i powtórz ponownie.
- Jedna ręka w górę, jedna ręka w dół. Wykonuj zwykłe przechyły, zmieniając ręce, głaszcząc ruchy.
- "Zablokuj" z tyłu głowy i przechyla się we wszystkich kierunkach.
Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonane 8 razy. Po gimnastyce musisz wziąć prysznic i zalać klatkę piersiową zimną wodą. Następnie wetrzyj krem odżywczy. Jeśli zastosujesz się do wszystkich tych wskazówek, będziesz mieć najpiękniejszy biust.
Statystyki i znane dane
Na koniec chciałbym dodać kilka interesujących faktów na ten temat. Rosjanki zawsze były uważane za rozkoszne i rumiane, ale mimo to Indonezyjki mają najpiękniejsze wspaniałe biusty na świecie. Na przykład na Bali większość dziewcząt w wieku 15 lat ma co najmniej 2 rozmiary biustu. Eksperci przypisują to dobrej genetyce i holenderskim korzeniom. Nie wiadomo, czy to prawda, czy nie. Ale faktem jest, że najpiękniejszy biust kobiety z Indonezji jest uważany za jej główną cechę.
W krajowym showbiznesie największe i (według samych właścicieli) naturalne piersi należą do piosenkarki Anny Semenowicz i prezenterki telewizyjnej Anfisy Czechowej. Rozmiar dziewczynki 5. Uważają swoją wyjątkową część ciała nie tylko za dumę, ale za rodzaj prezentu.
Chinese Ting Hiafen ma również największy naturalny biust. Waga jej gruczołów sutkowych wynosi ponad 20 kg. A największy sztuczny biust nosi zachodnia aktorkaZawieszki Chelsea. Każda z jej piersi waży 11,3 kg. Oczywiście trudno nazwać ją piękną.
Wniosek
Oczywiście piękne jędrne piersi to efekt nie tylko wysiłku fizycznego i odpowiedniej pielęgnacji, ale także dobrego stanu zdrowia. Dlatego główne zalecenie: upewnij się, że co miesiąc po menstruacji musisz samodzielnie zbadać klatkę piersiową, zaczynając od pach, a kończąc na sutkach. W przypadku znalezienia pieczęci, wyładowania lub innych podejrzanych zmian, pilna potrzeba skontaktowania się ze specjalistą.
